幫助孩子適應幼兒園生活

「ㄨ～ㄨ～ㄨ……我要媽媽，我不要上學。」，每天一起床，家中的寶貝又開始鬧情緒、哭泣，為了「上學」問題而與家長大戰一番。其實，孩子的這些反應，是源自孩子上了幼兒園，不捨（害怕）與家長分離所產生的分離焦慮。

什麼是分離焦慮？家長們又該如何幫助孩子對抗分離焦慮，安然的度過這一段新生適應期呢？

應如何看待孩子的分離焦慮？

　「分離焦慮」是指當孩子要與自己所依賴、關係密切的親人或照顧者分離時，產生的不適應行為，而此種焦慮所表現出來的外顯行為包括：不肯與自己依賴、關係密切的親人或照顧者分離、情緒不穩定、比平常愛哭、有害怕的表情出現……等。

　其實，家長們不用太過度擔心，因為大部分的孩子，都是在一早起床或是被送到幼兒園的那一段時間，出現哭鬧不休的情況，等到教學活動陸續開始進行以後，孩子受到有趣的活動吸引，往往會忘記哭泣。一直等到下午，看到小朋友陸續被家長接回家或是等到自己的家長來接時，孩子才又會想到而突然哭了起來。

　將孩子的分離焦慮視為一個過渡期，全力的支持、協助孩子，讓孩子可以感覺到您對他的愛與包容並沒有減少。因為當孩子產生分離焦慮的情緒時，常有哭鬧、負向行為產生，此時家長們也容易受孩子的表現而影響自己的情緒，例如：不捨、不知所措、生氣、無奈……等，而敏感的孩子們，此刻必定也能感覺到家長們的慌亂與焦急，反而會造成孩子更大、更多的情緒反應，如此惡性循環下，導致孩子每天上幼兒園這件事，成為一場不知何時才能停止的親子戰爭。所以家長必須先調適好心態，才能協助孩子，與孩子共同度過這一段讓人既擔憂又心煩的時期。

●降低分離焦慮的小技巧（一）—入學前的準備

　在孩子入園前，家長即可透過一些小技巧，來幫助孩子減少分離焦慮情況的產生，或是減輕分離焦慮的嚴重程度。以下提供平時老師們在幼兒園內建議家長可做且有效的的小秘方，讓家長參考。

1.好印象有助於孩子適應環境：
　在選幼兒園時，家長可以帶孩子一起去看一看自己看過且中意的幾間幼兒園，再讓孩子自己選一個他比較喜歡的環境，提升孩子的認同度，至少一開始的好印象將可幫助孩子提早適應。

2.引導孩子主動認識老師：
　決定就讀的幼兒園後，再帶孩子去詳細的認識環境、就讀班級，亦可事先與老師聯絡，與帶班的老師先碰一次面，並對孩子介紹：「這位老師是爸爸、媽媽的好朋友，他會在幼兒園裡幫爸爸、媽媽一起照顧你喔！」降低孩子對老師的陌生感。

3.增加孩子對幼兒園的熟悉度：
　在入學前可與園方聯絡好，允許有空時讓孩子到幼兒園走一走、玩一玩，增加熟悉度與建立對幼兒園的好感。在準備入學前，即不時告訴孩子在幼兒園可能會有哪些有趣的活動，增加孩子的好奇心，吸引孩子對上學的期盼。

4.調整生活狀況：
　入學前即要開始調整孩子的作息習慣，例如：早睡、早起，以免孩子在上學後因為作息不同而不願意上學。建立孩子日常自理能力，例如：自己動手吃飯、表達要去上廁所等的自理能力。

●降低分離焦慮的小技巧（二）—入學時的信任感

1.採用階段性分離，讓孩子逐漸適應：
　孩子剛入學時，家長可陪孩子一起上學幾天，但這幾天須安排「階段性的分離」，以三天陪伴適應期為例：

‧第一天
　在孩子上學第一天，家長可陪孩子在班級內進行半天活動；坐在孩子視線內的固定位子上，當孩子來找您時，告訴孩子您不會離開，並引導他去找老師、參與活動；在孩子熱衷參與活動時，藉機去上廁所，但每次離開都須先讓孩子知道，並且在約定時間內回來。

‧第二天
　在校陪伴時，可增加離開的次數與拉長離開時間，陪孩子至午睡，並在孩子起床後請老師視情況以電話通知家長接回。另外，若約定起床後就來接，家長最好是在孩子醒來前即到學校。

‧第三天
　送孩子到校，陪伴一段時間後，與孩子約定接回家的時間即可離開，至約定時間到再來接孩子。

2.當面道別並遵守接孩子回家的時間：
　上述陪伴適應天數可因應家長、孩子需求不同，適度縮短或延長，但重點在於「一定要說再見」，讓孩子清楚知道爸爸、媽媽不會把他丟下或突然不見。因為家長的突然消失會讓孩子產生不安全感，而對家長下次的離開更有警覺心。

　另外，家長離開後一定要在約定的時間內回來，以免信用打折；約定的時間也要具體，例如：吃完點心、睡覺起床後等明確的時間點，以免約定之後無法達成，就會讓孩子隔天早上開始猶豫要不要讓家長離開了。

3.必要時堅定的離開：
　在必要時堅定的離開，而且不因孩子哭鬧而中斷上學情況，讓孩子知道該分離的時刻還是要分開，以免入學不適應期增長。

孩子已產生分離焦慮時，家長如何引導孩子？

　家長們可能在孩子準備入園前或入園時，就幫孩子做好了萬全的生理、心理準備，不過，由於每個孩子的個性、特質不同，還是會發現部分孩子（尤其是年齡層較小的孩子）依然有分離焦慮的情況產生，此時除了採用一般引導原則，還須針對孩子的特質情況加以輔導，以下除了介紹常見分離焦慮引導原則外，還針對不同特質的孩子，提供一些引導策略供家長參考。

『常見分離焦慮引導原則』：
1.如果孩子比較黏媽媽，請爸爸負責接送孩子，媽媽在家就先跟孩子道別。

2.幫孩子準備一些家人或與他較親密者的照片或是孩子的依戀物（例如：孩子喜歡的玩偶）放在幼兒園，告訴他這些物品會代替家人在身邊陪他，讓孩子安心。

3.給孩子多一些的鼓勵與關愛，讓他知道上學不是大人們不要他，而是因為長大了可以到幼兒園裡學更多東西、交朋友。放學後，盡量和孩子相處，給予充分的注意，讓孩子覺得你們之間不因上學更疏離，反而更加親密。

4.多和孩子談學校有趣的事，而不問「今天有沒有哭？」、「有沒有想家人？」等易強化「哭」、「想家人」等情緒反應的話。

5.當孩子有分離焦慮的情況（尤其情況較嚴重者），最好不要讓孩子變成是最後一個才被接走的孩子，因為看著別人的家長先來，會讓孩子想到：「我的爸爸（媽媽）怎麼還沒來？」等到大家都走光了，孩子就會擔心：「爸爸（媽媽）是不是不要我了？」而增加焦慮感。

6.不要當孩子的面和老師討論分離焦慮的問題，亦不要讓孩子知道你在意這個狀況，以免孩子也受到你的情緒而影響心情，更不願分離。

『不同特質的分離焦慮引導原則』：
⊙敏感型的孩子
　敏感型的孩子較在意環境變化，常常一些很細微的變化都可能引起他們強烈的反應，因此面對此型的孩子，家長要能了解他真正的想法與需求。除了參考上述各項引導原則外，重點須放在：事前的預告、熟悉環境與剛入學時的情緒安撫，以及幫助其適應入學後各項事宜可能產生的變化。

⊙趨避性高的孩子
　此類型的孩子較害羞內向，面對第一次接觸的人、事、物等，常有退縮的表現。引導重點在於：對於新的環境、老師，要給他們一段準備時間，逐步漸進的引導孩子去熟悉、適應，不要給予太大壓力。

⊙規律性高的孩子
　此類型的孩子習慣較固定的作息時間，如有任何變動要事先告知他，以免攪亂他的規律性。因此面對此型的孩子，家長要幫助孩子接納有些狀況難免失控的事實，其引導重點在於：事前的預告、熟悉環境。

⊙適應度低的孩子
　此類型的孩子適應新環境的過程中需要比較長的時間，因此引導重點在於：入學前提早安排機會，讓孩子熟悉未來的幼兒園生活，並且入學時準備喜愛的東西（依戀物）讓孩子帶著，陪孩子度過令他難過的分離階段。

　總而言之，上述四類型的孩子在面對上學分離焦慮的適應過程中，家長應避免同一時間給孩子太多新的刺激。可以大方引導孩子認識朋友，教孩子一些社交技巧，並適時鼓勵、支持及肯定孩子的努力，最重要的是不要和別的孩子相比，增加彼此的壓力。這四種類型的孩子非常需要家長們耐心的等待，且允許他有較長的時間來學習適應。

《摘自巧連智月刊幼幼版　2006年7月號》

華龍附幼部落格

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